简介：在本书中，埃伦博士将其前沿的研究成果与真实案例结合在一起，以幽默的笔触，带领读者发掘社交焦虑障碍产生的根源以及焦虑持续存在的原因 她提出了有关社交焦虑障碍的6大陷阱： 我必须时刻监控自己和自己的焦虑 我的感觉就是我真实的模样 人们都会评判我 我必须表现得很完美 我的社交能力很差 喝酒能让我放松 …… 埃伦博士认为，正是这些错误的观念导致我们不自信、焦虑或恐惧 她在书中给出了具有针对性的技巧与方法来锻炼大脑，让大脑产生新的连接，从而帮助我们平息内心的自我评判，轻松地战胜社交焦虑，重拾自信

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