我试着在生活中去观察自己批判的对象，以及被压制下去的那份不舒服的感觉究竟是什么。同时去探究我批判的对象和让我不舒服的感觉的背后，究竟是什么在作媒，然后勇敢地去面对、接受。
— 张德芬 《重遇未知的自己，爱上生命中的不完美》
完善
你知道吗？天底下只有三种事:老天的事，你的事，他人的事。
— 张德芬 《遇见未知的自己》
完善当感觉自己在受苦时，能够欣然接纳，并且承受痛苦以及逆境的不顺，那么你的内在力量就会一点一滴地培养起来，就像我们锻炼肌肉一样，是需要时间的。
— 张德芬 《重遇未知的自己，爱上生命中的不完美》
完善所以，真正放下，就是指为自己的人生负起全责，也就是说，承认我们是自己命运的共同创造者。
— 张德芬 《重遇未知的自己，爱上生命中的不完美》
完善女人最厉害的武器有二：温柔的坚持和脆弱的要求。温柔地说“不”，效果最好。脆弱的要求又是什么？其实，每一次攻击，都是爱的呼求。
— 张德芬 《重遇未知的自己，爱上生命中的不完美》
完善“怎样找回与身体的联结呢？” “跟你的身体对话，倾听你身体的讯息”
— 张德芬 《遇见未知的自己》
完善所以夜深人静的时候，你一个人坐着，喝着最心爱的巧克力生奶…这个时候，你脑海中突然想起某件挫败的事，这个念头一出来就破坏了整晚的气氛，这就是被我们的念头、思想害的。所以，不要相信你脑袋里所想的每一件事情，还有它“说”的每一句话。
— 张德芬 《重遇未知的自己，爱上生命中的不完美》
完善做自己的父母——你想要的那种父母，这是一种很重要的能力。我们能不能慈悲、温柔地对待自己？如果我们对待自己都是沿袭了父母对待我们的那种方式——你认为的不尊重、严苛、不体贴，那我们怎么可能要求别人对我们好呢？
— 张德芬 《重遇未知的自己，爱上生命中的不完美》
完善当你看到自己的行为时（又在乞讨爱了），你可以告诉自己，我需要他的爱，这是真的吗？此刻我过得很好，我在呼吸，我在走路，我在活着，我真的需要他的爱吗？
— 张德芬 《重遇未知的自己，爱上生命中的不完美》
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