成功的生活需要大部分时间的乐观和偶尔的悲观。轻度的悲观使我们在做事之前三思，不会做出愚蠢的决定；乐观使我们的生活有梦想、有计划，有未来。
-- 马丁・塞利格曼 《活出最乐观的自己》
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源自积极心理学之父马丁·塞利格曼的著作《活出最乐观的自己》。这本书旨在帮助人们通过改变思维模式，从“习得性无助”转向“习得性乐观”，从而提升幸福感与成就感。
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我并不认为对所有的事情都应该改变想法，怪罪到他人身上。只有在一个情况下硬挨这样做：在抑郁的时候。抑郁的人常常把不是他的错也揽到自己身上，他们常去负不需要负的责任。
-- 马丁・塞利格曼 《活出最乐观的自己》
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源自马丁・塞利格曼的积极心理学著作《活出最乐观的自己》。书中，塞利格曼教授基于大量研究，区分了“乐观”与“悲观”的解释风格，旨在帮助人们走出习得性无助，建立更积极健康的思维模式。展开全文...抑郁、哀伤会在短期内降低我们免疫系统的功能，使我们的健康受损。 认知疗法可以增强免疫系统的功能，改善病人的健康状况。
-- 马丁・塞利格曼 《活出最乐观的自己》
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源自积极心理学之父马丁·塞利格曼的经典著作《活出最乐观的自己》。书中，塞利格曼通过大量实验研究，系统阐述了悲观思维与乐观思维对人生成就、健康状态的深远影响，并提出了著名的“习得性乐观”概念与认知疗法。展开全文...男人碰到事情会去做，而不会反复去想；但女人会钻牛角尖，把事情翻来覆去地想，去分析它为什么会这样。女性看事情的方式造成女性得抑郁症的比例是男性的两倍。 研究显示，悲观确实是引发抑郁症的重要原因，认知疗法通过将悲观的解释风格改变成乐观的解释风格，从而减轻抑郁症状，让抑郁者彻底、永远摆脱抑郁症。
-- 马丁・塞利格曼 《活出最乐观的自己》
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源自马丁・塞利格曼的积极心理学著作《活出最乐观的自己》。书中，塞利格曼教授基于大量心理学实验，探讨了乐观与悲观这两种解释风格如何深刻影响我们的情绪、健康乃至人生成就。他提出，女性更高的抑郁风险，部分源于其更倾向于对负面事件进行反复、内在的归因。展开全文...我们的学校、社会都认为成功来自能力和动机。当失败时，通常被认为是能力或动机不足。但失败也可能是在能力和动机都很足，但乐观不足的情况下发生的。
-- 马丁・塞利格曼 《活出最乐观的自己》
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源自马丁·塞利格曼的积极心理学著作《活出最乐观的自己》。这本书挑战了传统心理学只关注修复心理创伤的取向，转而研究如何培养人的优势和幸福感。作者通过大量实验指出，乐观是一种可以习得的解释风格，它深刻影响着我们面对挫折时的反应和最终的成功。展开全文...乐观的人将好运归因于人格特质、能力等永久性的因素。
-- 马丁・塞利格曼 《活出最乐观的自己》
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源自积极心理学之父马丁·塞利格曼的著作《活出最乐观的自己》。书中，塞利格曼通过大量实验研究，提出了“习得性乐观”的概念，挑战了“乐观是天性”的传统观念，旨在帮助人们通过改变思维习惯来提升幸福感。展开全文...乐观可以预测赛场上的赢，悲观可以预测赛场上的输。这对于团队或个人都是适用的。解释风格在团队或个人面临压力时发挥作用，如，在输掉一场球后，或在最后几局时。 乐观并非你可以凭直觉就知道的事。归因风格测验可以测出一些连自已都不知道的东西。
-- 马丁・塞利格曼 《活出最乐观的自己》
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源自积极心理学之父马丁・塞利格曼的著作《活出最乐观的自己》。书中，塞利格曼通过大量实验研究，提出了“解释风格”理论，探讨了乐观与悲观思维模式如何深刻影响人们在学业、工作、运动赛场乃至健康等各方面的表现。展开全文...但是25年的研究使我相信，习惯性的悲观想法会使更多不顺利的事降临到我们头上。而且这种想法会使我们很容易陷入抑郁状态，使我们不能发挥出原有的能力。悲观的预言常常是自我实现的。
-- 马丁・塞利格曼 《活出最乐观的自己》
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源自积极心理学之父马丁·塞利格曼的经典著作《活出最乐观的自己》。书中，塞利格曼通过25年的心理学研究，颠覆了传统对“乐观”只是性格特质的看法，将其论证为一种可以习得的思维模式，并深刻揭示了悲观思维如何像磁铁一样，将我们引向它预言的那个糟糕未来。展开全文...传统的成功观点并不完善。要成功，除了具备能力和动机之外，还需要坚持，遇到挫折也绝不放弃的坚持，而乐观的解释风格则是坚持的灵魂。
-- 马丁・塞利格曼 《活出最乐观的自己》
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源自马丁·塞利格曼的积极心理学著作《活出最乐观的自己》。书中，塞利格曼教授挑战了传统成功学只关注能力与欲望的观点，提出了“解释风格”这一核心概念。他认为，一个人如何解释挫折（是永久的、普遍的，还是暂时的、特定的），决定了他是会轻易放弃，还是能坚持到底。展开全文...对厄运的解释习惯和你的解释风格，不仅仅是你在失败时嘴里说出来的话。它是一种习惯性的思维方式，是你在童年期或青少年期养成的。你的解释风格表明了你是乐观还是悲观。
-- 马丁・塞利格曼 《活出最乐观的自己》
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源自积极心理学之父马丁・塞利格曼的经典著作《活出最乐观的自己》。书中，塞利格曼通过大量实验研究，提出了“习得性无助”与“解释风格”的概念，旨在帮助人们识别并改变悲观的思维模式，从而获得掌控感与幸福感。展开全文...